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ご覧の皆様、こんにちは(/・ω・)/
業務グループの佐藤です🐥
早いもので、私がミヨシに入社してから
もうすぐ半年が経とうとしています\(◎o◎)/⌚
時の流れは早いです・・・!
最近は雨の降る日が多いですが、
急に夏のような暑さを感じる日もありましたね(*_*)💦
19日に気象庁が発表した長期予報によると、
5月、6月、7月の平均気温は平年よりも高くなるとのこと🥵
5月は季節外れの暑さの日が多く、ゴールデンウィーク中も
最高気温が25℃以上の夏日や30℃以上の真夏日など、
かなり暑くなる日もあるそうです🔥
今後も気温が上がっていく中、注意が必要なのは「熱中症」です!
本格的に暑くなる前に、体を暑さに慣れさせる
「暑熱順化(しょねつじゅんか)」に取り組みましょう💡
人の体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなります👫
暑熱順化が進むと発汗量や皮膚血流量が増加し、
発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなり、
熱中症予防に繋がります。
暑熱順化には数日から2週間程度かかるので、
暑くなる前から余裕をもって早めに取り組むことが大切です♪
例えば、30分程度のウォーキングや15分程度のジョギング、
30分程度のサイクリングなど、日常に取り入れやすいことから
始めてみてはいかがでしょうか?🚴
また入浴時はシャワーだけで済ませずに、お湯に浸かって
適度に汗をかくようにするのがオススメです🛁
水分や塩分の補給をしながら無理のない範囲で行ってくださいね🙋
数日暑さから遠ざかると暑熱順化の効果は弱まってしまうので、
自分が暑熱順化できているか常に意識していきましょう👌
ではでは、次回のブログもお楽しみに👋
🐼 佐 藤 🐼
参考
日本気象協会推進「熱中症ゼロへ」プロジェクト
「暑熱順化ポイントマニュアル」