ミヨシブログ ミヨシスタッフの日常
温活で整える🐥
ミヨシ・ロジスティックスのホームページに
お越しのみなさま、こんにちは✨
業務グループの佐藤です！
12月も残りわずかとなりましたね🦉
1年あっという間でした😲💦
2023年もミヨシブログをあたたかく
見守っていただきありがとうございます🎈
季節外れの暖かい日が続きましたが
ようやく（？）本来の寒さが到来しました🥶
インフルエンザも流行っておりますが、
みなさま体調を崩されていませんでしょうか？
私はというと、足がつりやすかったり
寝起きに腰が痛かったりと
絶好調とは言えません・・・😢
調べたところ、冷えてしまうと
身体が縮こまって筋肉がこわばり
血流が悪くなるため、足がつったり
寝起きの腰痛を引き起こしやすいようです。
そこで今年の冬は「温活」を意識して
体調を整えていきたいと思っています！
冷えは万病のもとと言いますし🤕
まずは簡単なことから習慣化させたいと
思っています(=ﾟωﾟ)ﾉ
例えば・・・
①起床時の白湯で内臓から温める
起き掛けに体温よりやや高い温度の白湯を飲むことで
内臓の動きが良くなり体温が上がります！
②就寝前のストレッチで体温を上げる
体をほぐしたり、筋肉を動かすことで体温ＵＰ！
入浴後、身体があたたまった状態で行うとより効果的。
③ながらエクササイズで筋力＆代謝UP
仕事をしながら、テレビを見ながらなど
隙間の時間に腕やかかとの上げ下げをする。
筋肉を意識して動かすだけで筋力がつき、
代謝を上げることが出来ます！
④食べ物や飲み物にショウガ、ニンニク、シナモンをプラスする
ショウガ・・・体温上昇、血行促進
ニンニク・・・免疫力向上、体内熱生成
シナモン・・・血糖調整、血流改善 など。
みなさまも取り入れやすいものから
試してみてください♪
季節問わず冷たいものが大好きな私ですが、
最近は水筒で温かい飲み物を持ち歩き
身体を冷やさないようにしています🍵
マフラーやウォームソックス、腹巻などの
あったかアイテムも活用しながら
厳しい冬を乗り切りましょう⛄
↑身体を温める山椒のかかったうな重
↑冷え切った身体を温めてくれる味噌ラーメン
↑美味しすぎて心を温めてくれる海鮮丼
HP上ではすでにお知らせいたしましたが
弊社は下記の通り冬季休業とさせていただききますので
何卒よろしくお願い申し上げます。
12/29（金）～1/8（月）
期間中はみなさまには大変ご不便をおかけいたしますが、
何卒ご了承くださいますようよろしくお願い申し上げます。
ではでは、今回はこの辺で・・・👋
次回2024年のミヨシブログもお楽しみに！
🎅 佐 藤 🎄
